Дабл манки – один из эффектных способов преодоления препятствий, является очень эффективным в тех случаях, когда вам необходимо преодолеть два сравнительно высоких, рядом расположенных препятствия, либо одно длинное. В первую очередь, при высоте препятствий по пояс либо по грудь, удобнее применять дабл манки, так как не всегда хватает сил вытолкнуть тело на затяжной манки (конг) и не зацепиться коленями.
При выполнении дабл манки через высокие препятствия, делается стопорящий наскок и тело выносится вперед-вверх, помогают вынести тело вверх руки, которыми вы опираетесь на ближнее препятствие. Далее делаете плавный толчок руками и одновременно выпрямляете ноги, задавая динамику движения вперед и при этом вы должны чувствовать баланс, не задержать руки на препятствии, чтобы не перевернуться вперед через голову. Либо наоборот не опустить тело вниз и удариться о второе препятствие. Приземляться руками на поверхность препятствия необходимо плавно, тело должно быть примерно под углом 30-60 градусов, чтобы снизить вероятность зацепиться коленями за второе препятствие. Сгибая ноги, отталкиваемся плавно руками от второго препятствия и приземляемся. Перед выполнением движения стоит хорошо размяться, в особенности уделить внимания кистям рук, затем выполнить несколько раз подводящие упражнения. Со временем вы сможете подбегая к препятствию, сразу ориентироваться и применять дабл манки без особых затруднений.
